Non stai per niente bene? …
“Pimpi?” Disse Pooh.
“Si Pooh?” disse Pimpi.
“Hai mai giorni in cui tutto sembra … non andare bene per niente? E a volte non sai nemmeno perché ti senti che “Non va bene per niente”, sai solo che è così.”
Pimpi annuì saggiamente. “Oh sì,” disse Pimpi. “Certo che ho quei giorni.”
“Davvero?” disse Pooh sorpreso. “Non l’avrei mai pensato, mi sembri sempre così felice e come se avessi risolto tutto nella vita.”
“Ah,” disse Pimpi. “Bene, ecco come stanno le cose: ci sono due cose che devi sapere, Pooh. La prima cosa è che anche quei maiali, orsi e persone, che sembrano avere tutto nella vita… probabilmente non lo hanno. In realtà, tutti hanno giorni in cui non si sentono affatto bene. Alcune persone sono semplicemente più brave a nasconderlo rispetto ad altre.
“E la seconda cosa che devi sapere … è che va bene sentirsi “Per niente bene”. Può essere abbastanza normale, infatti. E tutto quello che devi fare, in quei giorni in cui non ti senti per niente bene, è venire a trovarmi e dirmelo. Non sentirti mai come se dovessi nascondere il fatto che non ti senti affatto bene, vieni sempre a dirmelo, perché sarò sempre lì “.
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Are you Not Very Okay At All? …….
“Piglet?” said Pooh.
“Yes Pooh?” said Piglet.
“Do you ever have days when everything feels… Not Very Okay At All? And sometimes you don’t even know why you feel Not Very Okay At All, you just know that you do.”
Piglet nodded his head sagely. “Oh yes,” said Piglet. “I definitely have those days.”
“Really?” said Pooh in surprise. “I would never have thought that. You always seem so happy and like you have got everything in life all sorted out.”
“Ah,” said Piglet. “Well here’s the thing. There are two things that you need to know, Pooh. The first thing is that even those pigs, and bears, and people, who seem to have got everything in life all sorted out… they probably haven’t. Actually, everyone has days when they feel Not Very Okay At All. Some people are just better at hiding it than others.
“And the second thing you need to know… is that it’s okay to feel Not Very Okay At All. It can be quite normal, in fact. And all you need to do, on those days when you feel Not Very Okay At All, is come and find me, and tell me. Don’t ever feel like you have to hide the fact you’re feeling Not Very Okay At All. Always come and tell me. Because I will always be there.”
Cos’è la psicoterapia?
“Compito dello #psicoterapeuta è quello di assistere la persona nella ricerca del suo vero #sé e poi di aiutarla a trovare il #coraggio di essere quel sé”.
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Comfort Zone
La #comfortZone (o zona di #comfort) è quel posticino che ognuno di noi ha dentro di sé. È quel luogo che ci fa sentire #sicuri, in cui tutto, persone, luoghi, esperienze, è noto. Serve a farci sentire sicuri perché lì riusciamo a #controllare tutto
(“vado in vacanza sempre nello stesso posto”, “esco sempre con gli stessi #amici e frequentiamo sempre il solito bar, “faccio lo stesso #lavoro da 15 anni”, “la mia relazione con il #partner è così, è sempre stata così”…). Nella zona di comfort sappiamo con certezza cosa accadrà, lì non proviamo #ansia o #paura. È un luogo che ci siamo costruiti con fatica, negli anni… Ma questa sensazione di essere al protetti ha dei costi: noia, apatia, mancanza di stimoli, appiattimento emotivo, mentale e relazionale.
È quella zona in cui tutto si ripete uguale: sempre #relazioni sbagliate, o che si ripetono con le stesse dinamiche, anno dopo anno; il lavoro insoddisfacente, e così via. Insomma può diventare una prigione in cui non riusciamo a vedere una via d’uscita.
Cosa fare allora? Possiamo cercare di #cambiare qualcosa, di mettere dentro la nostra zona qualche elemento di novità, qualcosa che serva a spezzare i soliti vecchi #modelli emotivi e cognitivi. Non è necessario stravolgere tutto ciò che conosciamo, a volte basta introdurre piccole cose così da non sperimentare livelli di #ansia e #stress troppo elevati. A volte basta cambiare il luogo in cui andiamo in vacanza da anni, cambiare ristorante, andare in palestra in un quartiere dove non conosciamo nessuno, andare a fare una passeggiata da soli, cambiare alcuni modi di porci verso i nostri colleghi di lavoro, cambiare piccole dinamiche nelle relazioni, scambiare 2 chiacchiere con quella persona sconosciuta che ci sembra troppo diversa da noi. Tutto ciò ci aiuta a crescere, a vedere nuovi orizzonti!
Basta provare!
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chi sa fa perdurare l’amore?
“Chi sa come far perdurare l’#amore?” si chiedeva agli inizi degli anni ’80 #TomRobbins in “Natura morta con picchio”.
Lo ha chiesto anche ieri sera (28 gennaio) #MassimoRecalcati nel suo programma #LessicoAmoroso.
La risposta di entrambi è: il #mistero, il #segreto.
Il segreto della propria individualità, la capacità di rimanere se stessi, nonostante la necessità di fondersi, di condividere con l’altro.
L’amore è una #danza in cui c’è una sorta di equilibrio tra allontanamento e dipendenza, è il superamento del senso di solitudine pur rimanendo se stessi.
E tutto ciò si perpetua nell’#ancora, nella capacità di mantenere la spontaneità di vedere, di sentirsi attratti, di lasciarsi modificare dall’altro, quindi nella volontà di perpetrare una promessa, un ancora appunto…